Unepersonne bien dans son corps et sa tête n’a pas peur d’affronter la nouveauté, le changement ou les risques, qui constituent des choses importantes de la vie. Cette confiance, inspirée par votre corps entraîné et votre esprit affûté, sera la base de votre leadership personnel et professionnel. Vous serez en condition pourLes années passent et se suivent. Léonard de Vinci disait que la sagesse était la fille de l’expérience. En paraphrasant cette assertion, nous pouvons facilement affirmer que plus vieillissons et plus nous devenons sages. De quoi nous réjouir, n’est-ce pas ? D’ailleurs, en continuant sur cette lancée, à chaque nouvelle année qui commence, tel un bon vin, nous nous bonifions avec l’âge. Et pour se sentir bien dans sa peau, malgré le fait qu’elle perd à chaque instant qui passe un peu plus de sa fraîcheur, voici la citation qui devrait faire partie de celles que vous préférez. Vous savez, cette citation qu’il faut absolument se répéter tous les matins devant le miroir pour être bien dans sa tête et retrouver confiance en soi, après vous être encore éborgnée avec votre mascara faute d’y voir clair. Nous sommes toutes d’accord mettre du mascara avec ses lunettes est une prouesse dont peu de femmes peuvent se vanter. Alors, les Beauties faites bon accueil à cette citation c’est dans les vieilles marmites qu’on fait les meilleures soupes. » La vérité sur la sagesse et les années qui passentSe sentir bien dans sa peau à chacun sa solutionÊtre belle c’est apprendre à vivre pour soiÊtre bien dans sa peau toute une philosophie La vérité sur la sagesse et les années qui passent Que nenni ! La vérité est que jour après jour, la sagesse ressemble plus à de la résignation. Le vin n’a plus le temps de se bonifier tant nous le consommons rapidement mais avec modération… naturellement… ou pas ! Quant à la goûteuse marmite, avez-vous déjà tenter de préparer quoique ce soit dans une vieille casserole toute cramée et au teflon craquelant ? Bien sûr que non ! Un tel vestige n’a de place que dans une poubelle ! Oui, oui, nous vous l’assurons. D’ailleurs, pour celles qui ne le savent pas, le léger goût de sauce barbecue » de tous les aliments que vous cuisinez dans ladite casserole qui a vu le jour dans votre premier appartement n’est pas dû à votre génie culinaire. Chaque année qui passe nous confronte un peu plus à notre nature éphémère. En effet, tout part en vrille. Notre corps est entraîné dans une dérive incontrôlable et avec lui c’est notre moral qui fait naufrage. Comme le Père Fouettard distribue des punitions et des coups de martinet aux enfants désobéissants, après les fêtes, le mois de janvier offre son lot de charbons ardents plus de cheveux blancs, plus de rides, une peau plus sèche et de nouvelles zones douloureuses de votre corps dont vous ignoriez jusque-là l’existence. Malheureusement, personne ne peut empêcher cette dégringolade. Se sentir bien dans sa peau à chacun sa solution Certains livres de développement personnel livrent sur un plateau d’or serti de diamants leur formule miracle pour se sentir mieux, se sentir belle, se sentir sure de soi, en d’autres termes se sentir femme. En effet, pour ces ouvrages, relaxation, détente et zen attitude sont les maîtres mots d’une bonne estime de soi. Nous n’en doutons point. Toutefois, certains jours, le besoin de se sentir bien dans son corps est immédiat. Vous conviendrez qu’apprendre à avoir une image positive de soi c’est bien, mais que rien n’égale le petit moyen express, de plus ou moins longue durée, pour se sentir mieux. D’ailleurs, si le matin au réveil vous découvrez que vous avez autant de cheveux blancs que l’intrépide Cruella d’Enfer dans les 101 Dalmatiens, vous vous en remettrez immédiatement aux doigts de fée de votre coiffeur préféré qui fera des miracles en transformant votre chevelure blanchâtre et grisonnante en crinière de diva. En conséquence, pourquoi ne pas inverser cette tendance ? Pourquoi ne pas commencer par prendre soin de soi au quotidien ? Chaque jour un petit geste d’amour égoïste rien que pour soi, pour être bien dans sa peau et bien dans sa tête. S’occuper de soi oblige à prendre conscience de ses petits défauts. Être à même de les voir, c’est apprendre à les accepter et à vivre avec eux. N’est-il pas nécessaire de reconnaître et d’affronter le problème pour pouvoir le résoudre ? Être belle c’est apprendre à vivre pour soi Apprendre à vivre pour soi-même est un chemin de longue haleine et cela commence par se faire belle pour soi. Pas de panique les Beauties ! À l’institut L’Atelier Beauté, à Martigny, nous possédons un arsenal de solutions bien-être concrètes et efficaces pour votre plus grand bonheur et votre confort immédiat. Nous ne pouvons pas être votre coach de vie ou votre coach en développement personnel mais nous pouvons vous aider et vous accompagner dans votre remise en forme. Alors, n’hésitez pas à consulter la liste de nos soins. Il y en a pour tous les goûts et surtout pour tous les besoins. D’ailleurs, nous ne le répèterons jamais assez, pourquoi ne pas passer directement à l’institut de beauté afin de nous faire part de vos souhaits et de vos objectifs beauté ? Être bien dans sa peau toute une philosophie Se sentir bien dans sa peau est essentiel. Votre corps, votre peau est le royaume de votre âme. C’est ce palais qui vous permet d’expérimenter la vie. La quête de cette paix intérieure, de cette relation avec soi-même devrait être plus importante qu’une carrière chronophage par exemple, et ce, en trouvant les solutions qui vous conviennent le mieux. C’est pourquoi, nous souhaitons partager avec vous cette magnifique citation de la thérapeute et enseignante en développement personnel Paule Salomon. Être bien dans sa peau, c’est s’accepter, s’aimer, offrir son visage au souffle du vent. »Paule Salomon
S’épanouir – Être en forme – Manger vivant 150 recettes végétales JANA est une artiste couteau suisse », autrice, compositrice, chanteuse, mais aussi naturopathe et yogi. Ce tout premier livre est un guide complet pour apprendre à s’aimer, bien se nourrir et s’épanouir. Tout un programme. L’autrice Jana est une grande amoureuse de la vie et de l’humain. Elle a créé le site ECHOVIVANT, qui traite d’alimentation, de création, de sport, de pensée positive… et a également fondé LES DÉROUTANTES, un nouveau média féminin inspirant pour donner envie aux femmes d’aller au bout de tous leurs rêves. “Il suffit de seulement 21 jours pour s’habituer à n’importe quel changement intégrez le mouvement et le sport dans votre quotidien, et après 21 jours, cela deviendra une routine.” BIEN DANS SON CORPS & DANS SA TÊTE S’épanouir – Être en forme – Manger vivant 150 recettes végétales JANA PARUTION LE 5 MARS 2020 Grand public Broché 304 pages, 160 photos 18,7 x 23,2 cm 978-2-37922-094-4 Prix 22 € Au sommaire SE SENTIR BIEN BOUGER ET SE SENTIR VIVANTE MIEUX MANGER MANGER VIVANT RECETTES Agenda Début mars 2020, c’est un double événement pour Jana qui sortira à la fois son tout premier livre le 5 mars et son premier single " Déroutante " le 8 mars. À la fois guide de développement personnel et livre de recettes Avec Bien dans son corps & dans sa tête, Jana livre ici ses recettes » des conseils pour vivre pleinement et sereinement, des petits rituels à adopter au quotidien, des réflexes à instaurer pour mieux s’alimenter, mais aussi 150 recettes végétales petit dej, lunch box, douceurs…, colorées, gaies et équilibrées pour être en forme. À la fois guide de développement personnel et livre de recettes, cet ouvrage est l’indispensable de toute femme d’aujourd’hui. Les points forts • Une autrice jeune, dynamique et enthousiaste, suivie par plus de 11 000 abonnés sur Instagram, 30 000 abonnés sur Facebook-Les Déroutantes et 5 200 abonnés sur Facebook-Echovivant • 150 recettes santé, végétales, colorées et gaies • Des conseils bien-être pour le corps et l’esprit “Si vous faites partie des éternelles insatisfaites, je vous recommande vivement de changer, de faire la paix avec vous-même, de décider d’arrêter de vous maltraiter.” À propos des Éditions Ulmer Établis à Paris depuis 1993, nous sommes l’un des tout premiers éditeurs dans le domaine du jardin et des plantes, de la nature et de l'écologie pratique, des animaux domestiques et de la faune sous-marine. Nous proposons aujourd’hui un catalogue de plus de 250 livres et éditons chaque année près de 40 nouveautés. Filiale de la société d'édition allemande Verlag Eugen Ulmer fondée en 1868, elle-même spécialisée dans la botanique, l'horticulture et les sciences de la nature, notre maison est unanimement reconnue pour la qualité de ses auteurs et la pertinence de ses choix éditoriaux. Toujours en quête de sens, de beau et de plaisir, nous éditons des livres de fond et des livres d'auteurs, spécialistes reconnus dans leur domaine, souvent primés et salués par la critique pour la qualité et l’originalité de leurs contenus. Précurseurs sur de nombreux sujets, nous nous intéressons aux nouvelles tendances et nous efforçons de faire naître des passions chez nos lecteurs et donner toutes leurs chances à de nouveaux auteurs. Nous portons une attention toute particulière à la cohérence entre le texte et l'illustration et proposons des formats pratiques et des mises en page invitant à la lecture. Curieux des nouvelles technologies de l’information, nous proposons aux lecteurs de vivre de nouvelles expériences, notamment avec le livre numérique et des contenus enrichis de vidéos et d’animations. Tous les ouvrages des Éditions Ulmer sont bien entendu édités sur des papiers respectueux de l’environnement. Les Éditions Ulmer sont spécialisées dans les domaines du jardin et des plantes. Découvrez la richesse et la beauté de nos livres. © Éditions Ulmer Auteure © Jana Tous droits de reproduction réservés ÇA PEUT AUSSI VOUS INTÉRESSER
Home/ Bien dans son corps & dans sa tête. S’épanouir, être en forme, manger vivant – 150 recettes végétales . Bien dans son corps & dans sa tête. de Jana aux éditions Ulmer. 304 pages - 22€ 15/03/2021 13 0 . Jana est une jeune femme d’aujourd’hui, sportive, dynamique, curieuse, enthousiaste, à l’aise dans son corps et dans sa tête. Elle dévoile ici ses « recettes Elina Rose et Inès ont commencé il y a un an à poster des photos et vidéos sur Instagram et Tik Tok. Les deux influenceuses cumulent désormais plusieurs dizaines voire centaines de milliers d’abonnés. Elles dénoncent les pressions sociales et aident leurs abonnés à accepter leur corps. Elina Rose, 31 ans, vit à Strasbourg. Inès, 22 ans, vit à Mulhouse. Leur point commun ? Poster des photos et vidéos sur les réseaux sociaux comme Instagram et Tik Tok pour aider leurs abonnés à accepter leurs corps et leurs choix de vie. Elles s'inscrivent dans le mouvement "body positive" qui consiste à prôner l'acceptation de son corps au-delà des critères de beauté socialement acceptés. Le 20 août 2020, Elina Rose fête ses 30 ans et c'est là qu'elle a un déclic. "J'ai fait une pancarte vite fait à mon anniversaire parce que je sentais une pression sociale à être ce que je suis, célibataire, sans enfants et pas propriétaire d'un logement. Je ne pensais pas que ça allait avoir une telle répercussion. Quand on a commencé à reposter mes photos, je me suis sentie moins seule." La jeune femme cumule aujourd'hui abonnés sur Instagram. "30 ans, toujours pas d'enfants, toujours pas mariée, toujours pas proprio mais tout va bien""J'avais déjà un compte Instagram avant où je postais des contenus un peu lifestyle, sur ce que je mange, mes voyages etc. C'était vide de sens et je me suis rendue compte qu'il y avait un manque de communication sur l'acceptation de soi sur les réseaux sociaux." Elle commence alors à poster des photos d'elle qui s'affiche avec un message positif. "Je veux que les gens assument leurs choix. On n’est pas obligé de rentrer dans un moule. Les filles, faites ce que vous voulez !"Tous les lundis, vendredis et dimanches, Elina Rose publie un post. Elle s'inspire de son quotidien pour choisir le message qui accompagne la photo. "Quand je vois des situations qui ne sont pas normales pour moi, je prends des notes sur mon téléphone. Par exemple l'autre jour, j'ai vu une fille qui prenait la pose dans la rue pour se prendre en photo et elle a rentré le ventre. Et ça, ça n'allait pas, donc j'ai fait un post sur le sujet." C'est un travail de longue haleine puisque chaque photo est travaillée par l'influenceuse qui y consacre du temps, en plus de son activité de professeur de marketing d'influence et de gérante d'entreprise. "Je ne retouche que les couleurs et la lumière, pas mon corps. Au contraire, je veux qu'on voit le plus possible toutes les choses perçues comme des défauts, les vergetures, les boutons etc", raconte la jeune femme. Les textes aussi, sont relus par plusieurs personnes avant d'être publiés. "Ma sœur de 50 ans, ma nièce de 16 ans et mes parents de 70 et 81 ans me donnent leur avis. Cela me permet de communiquer avec un très large public et d'être sûre que le message passe auprès de tous."Des posts travaillés À Mulhouse, Inès aussi porte une attention particulière à chaque publication. Elle poste une photo par jour sur Instagram du lundi au vendredi. "Généralement les photos sont très travaillées. En tout, pour le shooting et la retouche, on est sur cinq heures de travail", raconte la jeune femme. Elle s'affiche aux yeux de ses abonnés avec des messages pour les aider à décomplexer. "Au début je pensais que seules les filles rondes avaient des complexes mais en fait, ce sont toutes les femmes."A la différence d'Elina Rose, ses messages sont directement diffusés en légende des posts. "Dès qu'il y a un sujet qui m'inspire, je fais des recherches sur Internet pour trouver une citation qui me parle. Je l'écris, ensuite je détaille ma pensée. Au final ça me prend environ une heure pour trouver la citation et écrire le texte." Sur Tik Tok, ils sont plus de a la suivre et le message reste identique. "Même si les vidéos se font rapidement et un peu au feeling", ajoute l'influenceuse qui vit de ses publications sur ces deux réseaux sociaux. Elle est auto-entrepreneuse et gagne sa vie grâce aux partenariats. "Je collabore avec des marques de vêtements, de produits de beauté. La rémunération par post peut aller de 10 à plusieurs centaines d'euros." Pour Inès et Elina Rose, les réseaux sociaux sont comme une thérapie. "Au début, j'étais complexée par mon ventre, mes cuisses, mon double menton. Aujourd'hui je peux dire avec fierté que je n'ai plus aucun complexe. Je me suis rendue compte que ce n'est pas le regard des autres qui va m'empêcher de vivre ma vie", confie Inès. Les deux instagrameuses reçoivent des messages de remerciement à longueurs de journées."Mes publications apportent de la sérénité à mes abonnés. Ils me disent merci pour ce que tu fais, tes messages me motivent. Par exemple l'autre jour, une femme est venue me dire qu'elle avait un enfant de quatre ans et qu'elle regrette d'être mère. Il y a toujours cette injonction qu'on doit être belle quand on est enceinte, alors qu'il y a pleins de femmes qui viennent me voir pour me dire qu'elles n'aimaient pas leur ventre quand elles portaient un enfant", détaille Elina Rose. Et la communauté des deux influenceuses n'a cessé de grandir au cours de l'année. Elina Rose a commencé avec 7000 abonnés sur Instagram. Quant à Inès, elle n'était suivie que par ses proches. Aujourd'hui elle compte développer une boutique en ligne pour vendre des produits liés à l'ésotérisme, l'une de ses passions.Biendans sa tête, bien dans son corps - Livre - - France Loisirs, Abonnements, Achats, Actualités, Auteurs, Blu-Ray, Cadeaux, CD, Clubs, Coffrets, Loisirs
La boulimie est une maladie qui n'aide certainement pas à être bien dans sa peau. On prend du poids et plus on en prend, plus on se morfond dans notre tristesse. C'est un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. Même si aujourd'hui je ne grignote plus autant qu'avant, il m'arrive de faire des crises où je dévore comme si j'étais affamée depuis des jours simplement par gourmandise ou par frustration. L'avantage c'est que je m'en rends compte et je m'arrête assez facilement. Bref tout ça pour dire que j'étais mal dans ma peau, je n'arrive pas à perdre de poids et je suis complètement démotivé pour essayer encore d'y arriver. Mais depuis mes vacances, la vision que j'ai de moi à véritablement changer. Je me sens certes en sur-poids mais belle. Qui a dit qu'une femme ronde ne pouvait pas être belle ? Ce n'est pas parce que l'image de la femme parfaite, que l'on nous donne via les médias, est maigre que c'est forcement beau. Demander aux hommes qui vous entourent s'ils préfèrent un sac d'os ou une femme bien en chair. Je ne dis pas qu'il faut se laisser aller et prendre du poids sans s'en soucier, mais simplement qu'il ne faut pas maigrir pour se sentir belle, mais plutôt pour être en bonne santé. Avant mon voyage, j'étais persuadée que je ne plaisais plus à mon homme, que j'étais trop grosse pour qu'il puisse avoir envie de moi, etc. Sachant que cette période s'est accompagnée par une grande baisse de libido, c'était difficile de ne pas envisager de lien. Aujourd'hui, je sais que le problème n'était pas mon poids, mais le manque de jeu de séduction, lié à mon manque de confiance en moi, qui est responsable. Maintenant que je me sens belle, notre libido est aussi forte qu'aux premiers jours la passion est de nouveau la. Si je veux perdre du poids aujourd'hui c'est simplement parce que mon asthme c'est aggravé avec mon sur-poids et que la rétention d'eau me fait mal au niveau des jambes. Ma santé est en jeu, mais ma beauté restera inchangée. De la même façon que ma libido a disparu, je n'ai plus eu envie de prendre soin de moi. M'habiller, me coiffer ou me maquiller était une corvée qui ne m'apportait jamais aucune satisfaction. Aujourd'hui, je prends de nouveau plaisir à me préparer pour être féminine et séduisante alors que mon poids reste inchangé. Comme quoi, c'est bien lorsqu'on est bien dans sa tête que l'on est bien dans son corps. J'espère que cet article pourra donner ou redonner confiance a toutes personnes homme comme femme qui souffre de leur image. Que vous soyez en sous poids ou en sur-poids, ou même à un poids normal, vous pouvez souffrir de votre image et vouloir la changer toujours plus. Mais posez vous la question suivante souhaitez vous maigrir pour vous conformer à un idéal féminin qui est la clé de l'amour et du bonheur, ou le faites-vous pour votre santé ? N'importe quelle personne peut être belle, quel que soit ce que vous l'aimez pas chez vous, vous avez forcément des atouts à mettre en valeur. Concentrez vous sur ce que vous aimez chez vous, faites tout votre possible pour que l'on n'ait d'yeux que pour ces atouts et vous verrez que l'amour, le bonheur ou autres répondront présent. Je songe sérieusement à un relooking complet pour avoir des conseils sur cette fameuse mise en valeur. Cela coûte très cher, mais j'ai trouvé le moyen d'en faire un gratuitement. Dans une école de relooking ! Les élèves ont besoin de modèles pour s'exercer et les professeurs sont présents pour les aider et les corrigés. Alors, certes ce ne sont pas des professionnels mais c'est tout comme puisqu'ils sont bien entourés. Je vous montrerais ce que ça donne si je le fais un jour. . 643 283 336 306 222 666 266 8